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女明星减肥有多拼?看了张天爱我自闭了

时间:2019-12-20 13:39 来源:未知 作者:admin

  凌潇肃在节目中会用碎片时间做立式健腹轮,提臀跑,波比跳等运动,虽然动作简单却对健身十分有效。这类“轻健身”可以称为高强度间歇运动,主要是依靠自身体重进行各种动作的锻炼。

  导语:对于娱乐圈的女明星来说,保持年轻就是保持事业,毕竟是靠脸和身材吃饭的残酷行业!在最近的热门综艺《哎呀好身材》中,张天爱就实力示范了从起床到收工睡觉,女明星的一天~(@Rachel)

  明明第二天早上六点就要开工,她的保养步骤完全没偷懒,一钻进洗手间就两小时起。

  节目中张天爱吃炸鸡时会只吃鸡肉不吃油炸过的鸡皮,鸡肉蛋白质含量较高,而鸡皮含淀粉和脂肪较多,撕掉鸡皮可以减少油脂摄入,照样可以享受到美味炸鸡。在“轻断食”理念中,蛋白质可以延长饱足感,肉类在烹调之前去皮、去除油脂,可以有效控制脂肪摄入。

  节目“残酷的”的安排了四位不同身材类型的明星代表:凌潇肃、张天爱、乔杉、王菊,并对他们的减肥生活进行观察和指导。节目一开场,便曝光了几位明星嘉宾们的身材指数。

  还有这一期,张天爱看着自己最爱的巧克力蛋糕,拿起来闻了闻,又放了下去……

  对于广大的上班族来说,“轻健身”高效快速的健身方式则非常适用于快节奏的日常生活,方便大家利用碎片化时间进行健身,是非常理想有效的减肥方法。

  对自己的严要求也体现在日常生活中,一天精致生活从起床开始~早上先来一组倒立,她说这个习惯已经坚持了很多年。

  女明星之所以如此严格,也是站在镜头前的硬性要求。作为普通人,你还在放纵自己吗?管住嘴,迈开腿,立个flag,在年底前瘦成一道闪电吧!

  看看这身材,难怪说乔杉、王菊和凌潇肃三个人是“哎呀”,张天爱是“好身材”……

  晚上终于收工了……和我们想象的画风不同,别说瘫倒在沙发上,张天爱哪怕累的都站不动了,也还在运动……卸妆来组深蹲练练臀。

  但是张天爱觉得这些都挺正常的,还说这些自律的好习惯让她比十年前的状态更好更年轻了~

  明显张天爱已经拥有着令多数人羡慕的身材,但是她依旧不满足,希望通过节目增强体力、增加肌肉。

  控制饮食、炸鸡当前忍住不吃、利用日常碎片时间锻炼……所以以张天爱为代表的女明星的身材才会这么好吧!这些明星减脂TIPS送给在健身的你们:

  “资深吃货”王菊即使减肥,也没有拒绝掉美食。她会在家中常备低卡或零卡的零食,比如用几乎没有卡路里的魔芋来解馋,有时还会用一百克只有6卡的魔芋面来代替主食。这类食物味道好热量低,完全可以放心食用~是不是让很多想要减肥的吃货朋友们看到了希望呢?

  最近一期中,挑战巴西柔术“飞天锁”技能,张天爱因为腿部缺乏力量,所以屡次失败,最终通过3小时的不断练习,终于成功解锁了这项技能。

  从身材指数来看,喜剧演员乔杉,体重几乎是张天爱的两倍。王菊虽比起101时期瘦了不少,不过在娱乐圈女艺人中依然算是“微胖”,凌潇肃更是被称为“中年幸福肥的代表”。

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